De första stegen ut ur psykisk ohälsa
Mina första steg för att förändra min tillvaro, tog jag på grund av en bok.
Yngsta dottern träffade en psykolog som rekommenderade henne att läsa denna bok - "Lev livet fullt ut" av Eckhart Tolle.
En dag fick jag den i present av älsta dottern och jag började läsa den.
Helt uppriktigt, så tyckte jag att boken var krångligt skriven och mer än hälften förstod jag inte vad Eckhart skrivit om, det trots att jag läste om boken tre gånger!
Det som fastnade först, var ett parti i boken handlade om negativitetens nedbrytande av själen (jaget) och han gav rätt bra första hjälpen hur man kan bryta sej ur det tankemönstret.
Enkelt beskrivet skrev han att när jag pratar/tänker/handlar negativitet, så drar jag negativa energier till mej, vilka ger mej rädslor, frustrationer och ilska.
När jag pratar/tänker/handlar possitivitet, så drar jag till mej possitiva energier vilka ger mej balans, lycka och harmoni.
Först kändes det som om det var sagt av en Happy-Guru, mer än en sanning, men tro mej - det är sant och ingen humbug.
Eckhart nämnde något om att börja med att lägga märke till hur man tilltalade sej själv, hur man beskrev situationer och börja byta ut negativa ord som start.
När jag började med det upptäckte jag hur illa jag pratade om mej själv och jag blev nästan rädd.
Det var en chockande lärdom att inse hur illa jag pratade om mej själv.
Fraserna - Vad dum jag är, Vad gör du din idiot, Vad tjock du är, osv, osv - var förödande många!
Så det var där jag började kämpa mot mitt negativa självkränkande sätt, för om du gör så mot dej själv så tillåter du andra samma sak.
Nästa stora upptäckt var detta citat, som handlar om att skifta fokus på allt man lärt sej genom livet.
Det här citatet är mitt viktigaste citat i min förändring av synsätt, på alla inlärda påståenden som man fått hemifrån och till och med från samhället.
När jag var barn åkte vi varje helg 44 mil igenom Norrbottens skogsland till min farmor och farfar.
Varje gång renarna sprang som yra höns på vägen, svor min far över "Varför de j...la kreaturen var tvungna att springa på vägen när de hade hela skogen att vara i!"
Det här citatet fick mej att inse att det faktiskt var vi i bilen, som var inkräktare för vi korsade deras skog!
Så här tog jag mina första steg mot att förändra mitt liv, eller framför allt min inställning till livet.
Negativiteten var det största och första steget, först att upptäcka hur mycket negativitet som fanns i mej och runt om mej.
När det var gjort så började jag ersätta det negativa till possitiva tankar, tal och handlingar.
Både gentemot mej som mot hela min omvärld.
Ibörjan fick jag ganska mycket hånfulla skratt åt min possitivitet, men efter ett tag tystnade allt sådant.
När jag började att skifta fokus på saker började massor av saker hända inom mej och då var det tur att jag hade min psykolog.
Genom att gå in i mej och ifrågasätta allt jag fått lära som sanningar, gjorde mej uppmärksam på att jag svalt en massa påståenden som jag inte ens tror på!
Ifrågasättandet gick till så att jag tog upp alla känslor, alla reaktioner, alla tankar och funderade på om det verkligen var så här jag ville ha mitt liv.
En själslig storstädning påbörjades och faktum är att jag städar fortfarande.
Det beror på att jag har 54 års gammal skit att gå igenom och om jag var ett hus, så skulle jag hysa en hoarder inombords.
Saken är den, att det är inte enkelt att börja gå denna röriga väg ut ur ohälsan utan bra samtalshjälp.
Början är så fyllt av konstiga reaktioner man får av allt man möter och alla behöver speciella verktyg som funkar just för en själv.
Själv hade jag inte klarat mej utan min fantastiska psykolog, som jag gick till i 1och ett halvt år en gång i veckan.
Mer om detta kan läsas här.